Timidez. Qué es y cómo superarla

Qué es la timidez

La timidez es una sensación de nerviosismo o inseguridad que puede tener una persona cuando tiene interacciones sociales..

Cuando la timidez pasa de ser un rasgo de personalidad a un problema, la persona desarrolla una serie de conductas, emociones y pensamientos que pueden interferir en sus relaciones interpersonales y en el desarrollo de su vida.

La timidez no debe tomarse a la ligera, ya que puede ser el motor de ansiedad social o fobia social. Lo ideal es que cuando veamos que esta condición se convierte en un problema, consultemos con un especialista.

Aunque parezca que no es una realidad, los psicólogos pueden ayudarte a superar la timidez. El objetivo es buscar el motivo que hay detrás de este problema para trabajarlo.

Muchas veces la timidez se produce por situaciones vividas en el pasado, una baja autoestima o un miedo al rechazo por parte de los demás.

Psicólogos especialistas en el tratamiento de la timidez en Madrid

Conductas, emociones y pensamientos:

Cuando la timidez pasa de ser un rasgo de personalidad a un problema, la persona desarrolla una serie de conductas, emociones y pensamientos que pueden interferir en sus relaciones interpersonales y en el desarrollo de su vida.

Explicaremos las diferentes áreas de este problema:

– Conductas:

  • Tienen dificultad para expresarse y mantener una conversación, quedándose incluso en silencio.
  • Rehuyen la mirada, su tono de voz es bajo, realizan pocos gestos y su postura es retraída (como si intentaran encogerse).
  • Cuando están con una persona, intentan mantener una distancia. En grupos o reuniones suelen mantenerse aparte o incluso escapar de este tipo de situaciones.
  • Pueden ruborizarse, quedarse paralizados, tartamudear o quedarse sin habla, sufrir temblores, sudoración… En estos casos extremos se suele acabar intentando evitar todo contacto y desarrollando una fobia social.

– Pensamientos:

  • Las personas tímidas suelen tener pensamientos negativos hacia sí mismos. Distorsionan la realidad, pensando que no les gustan a los demás o que van a fracasar en cualquier relación que intenten entablar. Se echan la culpa de todo, se critican a sí mismos y se encuentran faltos de habilidades para superar sus dificultades y problemas con las otras personas.

– Sentimientos:

  • Suelen sentir miedo o inseguridad ante cualquier situación social nueva. Experimentan muchas emociones negativas como tristeza, soledad, culpa, baja autoestima, inferioridad… Cualquier situación que implique una relación con los demás en la que puedan evaluarles será fuente de miedo y ansiedad por el rechazo que creen que sufrirán.
 

Tratamiento de la timidez:

En Armonía contamos con especialistas en el tratamiento de la timidez. No lo dudes y solicita tu consulta de valoración gratuita.

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